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春夏交替季节老人需要注意什么

文字: [大] [中] [小] 2021-05-21     浏览次数:     

1、注意检测血压

春夏交替时节天气会变的越来越热,如果身体运动起来就会出汗,这令许多高血压病人对运动望而却步,由于春夏交替时节人体的消耗比其他季节大,因此,高血压病人的行为方式也应作出相应的调整,必须积极的把血压控制在正常范围之内,定期的做血压测量,掌握血压变化规律,观察用药效果。

2、规律性饮食

在春夏交替时节,老年人在饮食上一定要遵循低盐、低糖、低脂的饮食原则,应该多吃蔬菜水果以及豆制品,然后再加上适量的鱼、瘦肉以及鸡蛋等,让自己的身体保持活力。

3、忌饮浓茶

浓茶不仅会影响夜里的睡眠,而且还能造成大便干燥,除此外,浓茶还能增强心室收缩,加快心率,因此冠心病病人宜清淡,不宜过浓。尤其是在春夏交替时气候比较干燥时老年人更不应该饮用浓茶。

4、预防传染性疾病

春夏交替虽说是个好时节,但是也是个疾病的高发时节,所以在春季要注意防病,特别是免疫力较弱的老年人,老年人春季需要多预防一些传染性疾病。

5、保持情绪稳定

春夏交替老人应该注意什么?专家指出,古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调,气血不和,经络阻塞,脏腑功能紊乱,导致疾病发生,尤其是有心脑血管疾病的中老年人,要保持平和心态,凡事看开,顺其自然,注意控制自己的情绪,保持心情舒畅,避免情绪过于激动和精神紧张。

6、多饮水

据专家研究,每天喝够两公升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法,除此之外,当人体缺水时,血液就会变稠,血流会变慢,增加心脑血管病的发生概率。因此,老年人一定要养成喝水的习惯,尤其是早晨醒来后喝一杯温水至关重要,可起到良好的预防疾病作用。

7、生活作息时间规律

规律的作息时间不仅能增强身体抵抗力,而且还能避免脑力过度及体力过度给身体带来的不适感,所有专家建议老年人要有规律的作息时间,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生,因此为了避免这种危险情况发生,老年人在春夏交替时节一定要保证生活作息时间规律。


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