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老年人过冬需注意四个事项

文字: [大] [中] [小] 2021-02-03     浏览次数:     

  冬天在寒冷的刺激下,容易诱发各种疾病,也会使原本患有的身体疾病发作。老年人器官老化,身体机能下降,因此在冬天会出现各种身体不适的症状,应当在冬季重视自我保健,从而平平安安地度过冬天。那么老年人过冬注意事项有什么?接下来就给大家介绍。

  1、防寒保暖。当气温骤降时,老年人高血压、中风的发病率会有所增高,心脑血管病患者容易出现心绞痛、心力衰竭等症状。气温过低也会感冒、支气管炎、肺气肿、哮喘、冻疮等疾病的重要诱发原因。因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖,随天气的变化及时增加衣物,避免由于着凉而引起疾病。

  2、重视饮食调理。在冬天老年人要注意饮食调理,平时宜吃一些温补的食物,以及高蛋白的食品,一日三餐要合理,做到有荤有素,有干有稀,以补充营养,增强身体御寒能力。尽量少吃寒凉的食物、辛辣刺激性的食物和太过油腻不容易消化的食物。

  3、进行体育锻炼。在冬天如果老年人身体情况允许,应当根据自己的身体情况坚持进行体育锻炼,这样能增强体质,预防和治疗疾病的发生。

  4、及时调节情绪。老年人要学会调节情绪,避免产生抑郁、焦虑、紧张等不良情绪,保持乐观的心态和愉快的情绪,科学安排自己的生活,注意劳逸结合,不要过度疲劳,每天还要保持充足的睡眠。

  老年人在冬天要注意防寒保暖,做到重视饮食调理,少吃生冷辛辣刺激的食物,多吃一些温补的食物,不要吸烟喝酒。除此之外,还要积极参加体育锻炼,提高身体的免疫力。及时调节情绪,消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪的刺激,以免诱发身体疾病。


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